月曜日は6ｋｍ走った。夏の間は走らなかったので、秋になってはじめて。7月以来2ヶ月ぶりに走ったけど、走れた。やはり涼しいと楽だった。
子どもの頃は長距離走が嫌いだった。今も大好きではないが、走った後の充実感を求めて走っている。

今年になって基本的に米を食べていない。米を食べない理由は、炭水化物の中の糖質をとりたくないから。食物繊維だけの米があればいいのに。
米を食べないから7，8ｋｇは痩せた。
そのかわり、筋肉も落ちたと思う。筋トレを少しはやっているけど、筋肉は増えていない。腹だけ少したるんでいる。55歳、もうすぐ56歳だからこんなもんか。

体力が最大の武器なので、体力をつけることが最大の投資だと思う。

この先何かチャンスがめぐってきたとき、体力がなくてチャレンジできなかったら、もう終わりだ。チャンスに備え体力をつけて健康な身体を維持しておくことが最大の投資だと思う。
そのために、今日は筑波山に登る予定だ。自然の中にいると心が落ち着く。自然との一体感を感じる。日常の仕事のことや不安など考えられなくなる。人間も自然の一部。山の中を歩くと落ち着く。

人間誰だって、としをとっても強く若々しくいたいと思うとおもう。
チャンスに備えて体力をつけ、何にでもチャレンジする気持ちを持ち、自分の年齢を考えず行動できれば、自然と若々しくなるような気がする。